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Nordic Walking
18.11.2013, 22:03
Beitrag: #1
Nordic Walking
Ich habe für mich das Nordic Walking entdeckt. Habe ich vor ein zwei Jahren die "Stecken-Fraktion" noch ein wenig belächelt, liebe ich es mittlerweile über alles.herz Es macht mir den Kopf frei, einfach herrlich. Ich konnte so tatsächlich noch zwei weitere Freundinnen davon überzeugen. Wir sind fleißig dabei, allerdings wird es mittlerweile schwieriger, weil es schon so früh dunkel wird, leider. Und im Dunkeln durchs Dorf zu Laufen finde ich auch nicht so prickelnd. (Man nennt uns übrigens schon die "Stockenten" biggrin.gif)
Mal sehen wie es sich entwickelt. Im Übrigen hat es mir auch sehr bei meinen Schulterschmerzen geholfen, seitdem ich die Stecken benutze. Also ran an die Stecken, marsch, marsch! cool

Vertraue dir selbst. Du weißt mehr, als du ahnst!
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 Danke sagen: Hellas
19.11.2013, 10:04
Beitrag: #2
RE: Nordic Walking
Nachdem ich ja nun Laufverbot vom Orthopäden habe, werde ich wohl früher oder später auch an die "Stöcke" kommen. Hast Du eine Empfehlung bezüglich der Stöcke?
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19.11.2013, 13:34
Beitrag: #3
RE: Nordic Walking
Ich melde mich mal zu Wort , ja ? Also leichte *amstück* Stöcke , keine zusammenschiebbaren . Die haben einfach zuviel Gewicht . Bei der Stocklänge wurde mir gesagt , wenn der Arm ausgestreckt ist soll der Stock in Höhe Bauchnabel sein . ( Stock neben Bein , festhalten und Arm nach vorne schieben ) Bei mir ist die Länge grenzwertig weil ich mit 170 cm 2 verschiedene Längen nutzen könnte . Hab mich dann aber für die kürzeren entschieden . Auch werden zwischendurch Kurse bei der VHS angeboten damit man die richtige Lauftechnik erlernt . Leider , leider kann ich diese schöne Sportart nicht mehr machen weil ich dolle Probleme daurch bekomme . Die Strecken draussen sind halt uneben *seufz*

LG Esme herz
............................................


Die ganze Natur ist eine Melodie , in der eine tiefe Harmonie verborgen ist ( Goethe )
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 Danke sagen: Hellas
19.11.2013, 17:10
Beitrag: #4
RE: Nordic Walking
Also Profi bin ich ja nicht, bei mir stand bei den Stecken jeweils die passende Körpergröse dabei. Ich bin 178 cm groß und meine Stöcke sind 115 cm. Ich komm gut klar. Meine sind aus Carbon und relativ leicht finde ich.

Hier gibt es Infos dazu: http://www.e-walking.de/walking-stoecke/...php?site=2

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19.11.2013, 18:30
Beitrag: #5
RE: Nordic Walking
Ich bin Profi....=))
Naja...oh je....Semiprofi......*rot werde*
Soll ich Dich telefonisch beraten, kouklamou...?!?
Esme und Toasty haben auch schon supergute Tipps gegeben....Geb 5!...
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 Danke sagen: Hellas , tina
19.11.2013, 18:53
Beitrag: #6
RE: Nordic Walking
Danke für die Tipps. Kouklamou, darauf komme ich gerne zurück.
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19.11.2013, 19:48
Beitrag: #7
RE: Nordic Walking
Gerne!!!bussi
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12.12.2013, 15:35
Beitrag: #8
RE: Nordic Walking
Also ich kann euch nur die

ALFA-Technik empfehlen. Die idealer Weise mit eher kürzeren Stöcken geht (z.B. 168 cm Größe, 105 cm Stocklänge) Griffschlaufe in Bauchnabelhöhe.

A = aufrechte Körperhaltung; Kopf aufrecht, Brustkorb wird wie am Faden nach vorne gezogen aufgerichtet
L = langgestreckter Arm; mit gestrecktem Arm vor und rückschwingen; vorn greifen, hinten öffnen der Hand
F = flacher Stock; Pads für Asphalt, Spitze für weiche Böden
A = angepasste Schrittlänge; weit ausgreifende Schritte

dabei drücken sich Fuss und gegenüberliegender Stock gleichzeitig ab. So kommt man gut in Fahrt. Die rückwärtige Hand öffnet, hinter dem Gesäß. Der Oberkörper macht eine leichte Rotation.

Viel Spass!!

"Nichts ist so schlecht, dass nicht auch etwas Gutes bei heraus kommt"
(von ??? bzw. einem guten Freund)

"Es wird alles immer gleich ein wenig anders, wenn man es ausspricht." H.Hesse
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 Danke sagen: Dipama
12.12.2013, 19:09
Beitrag: #9
RE: Nordic Walking
hellas, warum hast du laufverbot - wer macht denn sowas confused

tina Katze
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12.12.2013, 19:52
Beitrag: #10
RE: Nordic Walking
Ich kenne fast nur Orthopäden, die einem den Sport, den man gerne macht, verbieten. Das lernen die wohl schon im Studium.oh jeHihi

"Nichts ist so schlecht, dass nicht auch etwas Gutes bei heraus kommt"
(von ??? bzw. einem guten Freund)

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 Danke sagen: Mike
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